儘管我們中的許多人無論喜歡與否都在燃燒蠟燭，但充足的睡眠對您的身心功能至關重要。 這就是活動追踪器有時會發揮作用的地方，它不僅會提醒您每小時移動一段時間，而且還要獲得適當的休息。
作為 Fitbit 用戶高級訂閱的一部分，添加了一項新功能； 睡眠資料。 雖然很可愛，但實際上是為了幫助用戶通過數據分析來了解和提高睡眠質量。
從新的指標（包括睡眠時間表變異性、良好睡眠前的時間和睡眠中斷）到之前跟踪的指標（例如睡眠持續時間、休息和快速眼動睡眠），這些數據點描繪了您的睡眠模式和質量的整個月視圖。
作為數據分析的一部分，為用戶提供了不同指標的理想範圍。 根據您的數據，您的睡眠資料將與不同的動物及其睡眠方式保持一致。
不出所料，您需要定期佩戴 Fitbit 睡覺——至少每月 14 天——以獲取足夠的數據以使其發揮作用。 您還需要訂閱高級功能才能訪問睡眠數據分析。 對於已經使用（或在 7 月 4 日開始日期之前訂閱）Fitbit Premium 的用戶，您的第一個月的分析將在 10 天后準備就緒。
在非臨床設備中總是有這樣的功能需要注意，比如它只是一個指南。 與任何與健康相關的事情一樣，如果您在睡眠質量和數量方面遇到困難或有任何其他重大問題； 您應該諮詢醫療專業人員。
